Wat is Tapping of EFT?
EFT is een afkorting van Emotional Freedom Techniques en is eenvoudige en effectieve kloptechniek die in principe door iedereen te leren is. Het wordt ook wel het zachtere broertje of zusje van EMDR genoemd. Ik heb ervaring met beide technieken, maar ik heb er bewust voor gekozen om met EFT verder te gaan. Ik heb de volledige EFT-opleiding gevolgd bij gecertificeerd EFT Master Trainer of Trainers Yvonne Toeset en ik sta ook als EFT professional vermeld op haar website.
Waar zet je het voor in?
Deze bevrijdende drukpuntmethode, mindset- en zelfhulptool kan eigenlijk overal voor in worden gezet. Je kunt met EFT aan de slag als je bijvoorbeeld last hebt van een nare herinnering, als je iets beangstigends hebt meegemaakt, je fobieën hebt of als je door negatieve gedachtes wordt geteisterd.
Tapping biedt mede verlichting bij:
- stress
- angsten en fobieën
- chronische pijn
- emotionele problemen
- verslavingen
- PTSS (posttraumatische stressstoornis)
- kleine en grote trauma’s
Hoe werkt het?
Door EFT toe te passen ben je in staat je zenuwstelsel tot rust te brengen en kom je los van negatieve emoties en fysieke spanningen in je lichaam. Alles wat je niet meer nodig hebt en belemmert in het leven, kun je met behulp van tappen loslaten.
Tijdens een EFT-sessie klop je op diverse meridaanpunten op je lichaam. Daarnaast spreek je bepaalde focusgerichte woorden of zinnen uit om moeiteloos de emotionele verwonding te kunnen verwerken. Vooraf aan de sessie spreken we door wat jij graag los zou willen laten of waar je hinder van ondervindt. Na de sessie wordt ook nog even kort stilgestaan bij de verandering. Een sessie duurt gemiddeld zo’n anderhalf uur en vindt plaats in mijn praktijkruimte aan huis in IJsselstein. Mocht je al ervaring met Tapping hebben, dan zou een online sessie via Zoom ook tot de mogelijkheden kunnen behoren.
Wat bedragen de kosten?
De investering van een EFT-sessie bedraagt €85 incl. BTW.
Zou je graag meerdere sessies af willen nemen, vraag dan naar de mogelijkheden van een strippenkaart met korting.
Wanneer is EFT nog meer effectief?
Tappen werkt niet alleen bij negatieve emoties, gedachtes en/of overtuigingen; het kan eveneens ingezet worden bij fysieke klachten. Zeker als deze voortkomen uit onverwerkte emoties.
Daarnaast kan EFT preventief ingezet worden, denk hierbij bijvoorbeeld aan burn-out preventie. Tapping is tevens een hele mooie tool om in te zetten bij teambuilding.
EFT en wetenschappelijk onderzoek
Sinds de introductie van Emotional Freedom Techniques in de jaren ’90 wordt er wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van deze methode. De resultaten laten zien dat tappen de perfecte brug slaat tussen geavanceerde Westerse geneeskunde en oude geneeswijzen uit het Oosterse.
Er zijn op dit moment meer dan 300 wetenschappelijke ‘peer-reviewed’ artikels gepubliceerd in het Engels, waardoor EFT Tapping wordt erkend als ‘evidence-based practice’.
Op onderstaande websites vind je meer wetenschappelijk onderbouwde informatie over de positieve effecten van het toepassen van Tapping: