Ben jij weleens naar een adem event geweest?

Voor mij is het alweer eventjes geleden, maar het heeft zeker een diepe indruk gemaakt. Je kunt dan ook heel veel ervaren en loslaten tijdens zulke events.

Je ademhaling is er altijd, maar wanneer ben je nu echt bewust met je ademhaling bezig?

Er kunnen natuurlijk ook oncomfortabele stukken omhoogkomen. Dit ervaarde ikzelf toen ik aanwezig was bij het Adem je Vrij Event van ADEMPAUZE Studio.

We werden uitgenodigd om naar onze binnenwereld te gaan, liggend in een Yurt en gedragen door de liefdevolle en deskundige begeleiding van Gerri en haar dochter Tessa.

Na diverse oefeningen te hebben gedaan gingen we over op het ‘echte’ werk: drie rondjes verbonden ademhaling. Hierbij kwamen diepe angsten bij mij naar boven, waardoor ik mij naderhand behoorlijk wankel voelde.

Gelukkig was er daar in de prachtige omgeving van De Verwondering alle ruimte om weer tot mijzelf te komen en eventuele ervaringen te delen met de andere aanwezigen.

Wat mij van die dag vooral is bijgebleven?

Liggend op onze matjes werden we uitgenodigd om weer helemaal tot onszelf te komen, te verzachten, de belevenis te integreren en eventuele inzichten tot ons te laten komen. Daar en toen ontstond er als vanzelf een liefdevolle verbinding vanuit mijn hart met de aarde.

En deze ervaring, deze meditatieve oefening, deel ik graag met jou:

𝐂𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞𝐳𝐞𝐥𝐟 𝐞𝐧 𝐝𝐞 𝐚𝐚𝐫𝐝𝐞-𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐢𝐧𝐠

Zoek een fijn plekje voor jezelf waar je even ongestoord en comfortabel kunt gaan liggen. Maak het jezelf gemakkelijk en adem goed in door je neus en uit door je mond. Leg een hand op je onderbuik en kijk of je daar al meer en meer naar toe kunt ademen. Herhaal dit een paar keer en sluit je ogen, mocht je dit nog niet gedaan hebben.

Ga vervolgens met je aandacht naar je hartgebied. Ga naar dat speciale plekje waar je helemaal jezelf kunt zijn en op kunt laden. Weet, voel of zie dat plekje voor je en duik er helemaal in: jouw hart-essentie, jouw verbinding met jezelf en je Ziel.

Zie, voel of weet dat deze verbinding zich uitbreidt over je lichaam. Via allerlei adertjes maak je als het ware een heel netwerk aan, je eigen mycelium. Al deze vertakkingen gaan verder en verder vanuit je hartgebied en stromen door je hele lichaam. Het bereikt je buik, je rug, je benen, je borst, je voeten, je armen, je tenen, je handen, je hoofd. Je hele lichaam wordt geactiveerd en alles wordt met elkaar verbonden.

En vanuit jouw hartsbewustzijn vraag je om een verbinding met het hartsbewustzijn van de aarde. Laat je daarbij maar dieper en dieper zakken op de ondergrond waarop je ligt. Adem nog maar eens heel diep in en uit en laat je nog dieper zakken. Zie, voel of weet dat jouw verbinding met de aarde uniek is.

Jij bent als geen ander wezen hier op deze planeet en je mag je nu helemaal overgeven aan jouw verbinding met je hart, je lichaam en de aarde.

Zie dat de adertjes vanuit je lichaam zich steeds verder uitbreiden en ook door de ondergrond waarop je ligt de aarde ingaan. Al deze vertakkingen verbinden zich met de aderen van Moeder Aarde. Jullie sluiten op elkaar aan, vanuit de diepte van jullie harten.

Dan zie je al deze aderen gevuld worden met licht, met goud licht. Het licht wordt steeds dikker en de ontstane gouden substantie vult jouw lichaam en vult de aarde helemaal tot in haar kern.

Vul alle vertakkingen met dit vloeibare goud en sla geen enkele cel van je lichaam over. Vul je hart, vul je lichaam en vul de aarde en zie ook dat de aarde zichzelf vult met deze gouden substantie vanuit haar hart-essentie. Samen worden jullie van boven naar beneden en van beneden naar boven volledig opgevuld.

Als je hiermee klaar bent, leg je je handen op je hart en laat je even alles los met een diep zucht. Adem nog een paar keer goed diep in en uit. Bedank vervolgens je lichaam en de aarde voor deze verbinding en blijf nog even lekker liggen. En als je weer zover bent wiebel dan wat met je tenen en je vingers. Voel je hele lichaam en open rustig je ogen.

Tip: neem de oefening voor jezelf op en speel het af al liggend in bed of op je yogamatje. Denk ook aan een fijn dekentje. Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.

En wat is jouw ervaring met begeleide ademreizen?